Personal Training bedeutet 1:1-Betreuung, ich kümmere mich alleine um Sie. Das macht das Personal Training zur individuellsten Trainingsform. Ihr persönliches Fitnesslevel, eventuelle Einschränkungen oder Beschwerden, Ihre Wünsche und Ziele sowie die speziellen anatomischen Voraussetzungen Ihres Körpers können so optimal berücksichtigt werden, um das effektivste Trainingskonzept für Sie persönlich erstellen zu können. Auf Wunsch berate ich Sie auch in allen ernährungstechnischen Angelegenheiten und erstelle Ihnen einen individuellen Ernährungsplan.
Ablauf des Personal Trainings:
- Schritt 1: Kennenlernen, Festlegung der individuellen Ziele, Anamnesegespräch (inkl. Messung von Körper- und Organfettanteil, Muskelmasse sowie Bestimmung des individuellen Gesamtumsatzes), Fitness- und Mobilitätscheck (sog. Functional Movement Screen – FMS)
- Schritt 2: Erstellung und Durchführung Ihres individuellen Trainingskonzeptes
- Schritt 3: Erfolgskontrolle, Festlegung neuer Ziele
